催眠不是睡眠，更不是讓人睡覺。催眠是一種高度專注狀態，這種狀態下非常容易接受心理暗示影響。人會有心理問題，是因為某種專注狀態下，接受了負面暗示，從而專注力總在負面思想，因此才有心理困惑。催眠的作用是將人重新導入高度專注的狀態，給予積極正面的心理暗示，讓個案擁有正面樂觀的心態，從而放下內心的煩惱。
催眠，是透過一套有效引導與暗示的方法，被催眠者放松，使其腦波頻率來到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范圍。平常當我們心情平和輕松，或是剛睡醒時，所處的正是α波狀態；當我們處于較淺的睡眠狀態，或是靜坐、禪定、進入氣功狀態時，我們的腦波便是處于θ波。因此，人在催眠中，自然會感到一種清醒的放松。同理，透過催眠放松引導，也是可使人睡著的，回憶過去我在學習「睡禪」時，用的方法也大同小異，也就是藉由放松，讓腦波達到更緩慢的δ波(每秒3Hz以下，出現于較深沈的睡眠狀態)。
有效的催眠，正是經由有經驗及對生命有敏銳洞察力的催眠師引導與協助，個案進入潛意識中，展開一趟自我內在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅，當問題根源或那根引發疼痛的心靈之刺，一旦被找到、處理、治治，由內而外的「通」將發揮出難以想象的正向力量，難怪做完催眠后，我的個案會亮著一只驚喜的眼睛對我說，真的不一樣耶。
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1.治療目標抑郁發作的治療要達到三個目標：①提高臨床治愈率，限度減少病殘率和自殺率，關鍵在于消除臨床癥狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防復發。2.治療原則①個體化治療；②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應并及時處理；⑦可聯合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。3.藥物治療藥物治療是中度以上抑郁發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西?。?、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統的三環類、四環類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應較大，應用明顯減少。4.心理治療對有明顯心理社會因素作用的抑郁發作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑郁發作的療效已經得到公認。5.物理治療近年來出現了一種新的物理治療手段——重復經顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用于輕中度的抑郁發作。
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